La dépression affecte toute votre vie. Vous vous sentez morose, "vide" ou triste. Vous n'aimez plus faire les choses que vous aviez l'habitude de faire. Vous vous désintéressez de votre travail, de votre famille, de vos amis, etc. La dépression vous empêche d'assurer votre vie quotidienne.
Ce n'est pas la même chose que d'avoir une baisse de régime, de se sentir morose pendant quelques jours ou d'être surmené. Tout le monde en souffre de temps à autre. Souvent, il existe alors un lien évident avec un événement négatif de votre vie : un conflit, la malchance, une perte ou une maladie. Mais une baisse de régime, une surcharge de travail ou un épuisement professionnel n'affectent pas tous les domaines de la vie pendant une longue période.
La dépression est fréquente. Un quart des personnes souffrent d'un trouble mental au cours de leur vie, la dépression (et l'abus d'alcool) étant les plus fréquents.
Symptômes
Les deux principaux symptômes de la dépression sont les suivants
Vous êtes déprimé, triste, malheureux ou morose presque tous les jours et pendant la majeure partie de la journée.
Vous prenez beaucoup moins ou pas du tout de plaisir à faire ce que vous aviez l'habitude de faire.
En outre, vous pouvez souffrir des symptômes suivants :
Vous vous sentez fatigué, sans vie et sans énergie. Vous n'arrivez pas à comprendre pourquoi vous êtes si fatigué.
Vous avez des problèmes de sommeil. Vous avez du mal à vous endormir ou vous dormez beaucoup.
Vous n'avez plus envie de manger ou vous mangez beaucoup. En conséquence, vous perdez ou prenez du poids.
Vous vous sentez inutile et pouvez souffrir d'une culpabilité exceptionnelle.
Vous avez du mal à vous concentrer, à penser clairement et à prendre des décisions.
Vous commencez à vous déplacer plus lentement ou vous devenez tout simplement plus agité et ne pouvez pas rester assis.
Vous avez l'impression qu'il vaudrait mieux mourir ou vous pensez au suicide.
La dépression existe lorsque vous :
présentez au moins 1 des 2 symptômes principaux.
présentez au moins cinq des symptômes ci-dessus au total.
présente les symptômes pendant plus de deux semaines consécutives et les ressent presque toute la journée.
Les autres symptômes physiques comprennent souvent la fatigue, l'absence d'énergie, les changements de poids dus à une alimentation insuffisante ou excessive, l'insomnie ou le fait de trop dormir, la diminution ou l'absence de désir sexuel, la sécheresse de la bouche, les maux de tête, la pression thoracique (oppression dans la poitrine), les douleurs dorsales, articulaires ou musculaires, les palpitations ou les vertiges.
Causes
La cause exacte de la dépression est inconnue. Cependant, plusieurs facteurs peuvent être liés à son développement. Ces facteurs peuvent être différents d'une personne à l'autre. Ils impliquent généralement une combinaison de :
facteurs biologiques
le sexe (le fait d'être une femme augmente le risque)
vulnérabilité héréditaire
une maladie de longue durée
consommation de certains médicaments, de drogues ou d'alcool
facteurs psychiques
caractéristiques personnelles telles que le perfectionnisme
le fait d'être facilement déséquilibré
et l'inquiétude, mais aussi la capacité à faire face aux problèmes
et le soutien de l'entourage proche
facteurs sociaux
les événements négatifs majeurs de la vie tels que le chômage, la perte d'un être cher et les tensions relationnelles
le fait d'avoir un réseau personnel limité
mais aussi des événements positifs majeurs tels que la naissance d'un enfant
Vous n'êtes physiquement et mentalement équilibré que lorsque votre capacité de charge (ce que vous pouvez supporter) est en adéquation avec votre charge (ce que vous devez gérer). Si votre capacité de charge devient trop importante, vous êtes déséquilibré. Si cette situation perdure, la dépression peut s'installer.
Investigations
La dépression n'a pas la même signification pour tout le monde. Les mêmes difficultés sous-jacentes peuvent jouer un rôle, mais l'"apparence" de la dépression peut être très différente. Il existe donc différentes formes de dépression. Parfois, la dépression va de pair avec d'autres problèmes psychologiques.
Il est très difficile de diagnostiquer une dépression chez soi. Vous pouvez avoir des soupçons sur la base des caractéristiques mentionnées, mais pour parvenir à un diagnostic, il est préférable de demander l'aide d'un professionnel de la santé.
Le point de départ est une bonne anamnèse. Il s'agit de poser un certain nombre de questions ciblées afin d'obtenir une bonne image de vos symptômes. Mais aussi de vos circonstances de vie et de la manière dont elles vous affectent. On vérifie également s'il existe des vulnérabilités dans votre famille. Des questionnaires peuvent être utilisés dans le cadre de l'anamnèse. Parfois, un examen physique est également indiqué.
Traitements
Il existe plusieurs options de traitement de la dépression. L'aide la mieux adaptée n'est pas la même pour tout le monde. Cela dépend de vos préférences, mais aussi de la gravité de vos symptômes, de leur ancienneté et de leur évolution. Il existe un certain nombre de traitements possibles, combinés ou non.
Psychoéducation
Fournir des informations claires sur la dépression. Cela comprend les symptômes, la durée, l'évolution et l'impact.
En outre, il est possible d'encourager la mise en place d'une structure quotidienne et d'une planification des activités. Ainsi, un programme quotidien réalisable peut être établi afin de structurer à nouveau le rythme de la journée et de la nuit et de se distraire des pensées négatives.
Psychothérapie
Conversations avec un conseiller professionnel qui vous permet de traiter certains problèmes, d'apprendre à les placer ou à les voir sous un angle différent. Il s'agit de trouver des moyens de faire face aux difficultés. La psychothérapie peut se faire individuellement, mais aussi en couple, en famille ou en groupe.
Différentes formes de psychothérapie ont démontré leur valeur dans le traitement de la dépression. Outre certaines caractéristiques communes, telles que le soutien, la compréhension et la possibilité de parler en toute confiance à une personne qui ne porte pas de jugement, chaque forme de psychothérapie a ses propres priorités. De nombreux conseillers combinent des éléments de différentes approches, en fonction de ce qui convient le mieux aux symptômes.
La confiance dans le conseiller est tout aussi importante que le type de thérapie. Pendant la thérapie, il y a une coopération intensive avec le psychothérapeute, ce qui rend le "déclic" important.
Médicaments
Les antidépresseurs sont les médicaments les plus importants dans le traitement de la dépression. Ils ramènent les processus métaboliques du cerveau à leur équilibre normal, ce qui peut améliorer votre humeur. Il est important de noter que ce médicament nécessite un certain temps avant de faire sentir ses effets : au moins 2 à 3 semaines. Il est ensuite conseillé de prendre ce médicament pendant au moins 6 mois et de ne pas l'arrêter brusquement, mais de le réduire, afin que votre corps ait la possibilité de rester en équilibre.
Il existe de nombreux types d'antidépresseurs et les effets secondaires possibles varient. Votre médecin cherchera toujours le médicament qui vous convient le mieux. Il convient d'évaluer régulièrement si le traitement est efficace ou si des ajustements doivent être apportés.
Si votre dépression s'accompagne d'autres symptômes tels que l'anxiété, l'agitation et l'insomnie, votre médecin peut vous prescrire d'autres médicaments en complément.
Thérapie électroconvulsive (ECT)
Il s'agit d'un traitement utilisé pour divers syndromes, dont la dépression sévère, lorsqu'ils ne répondent pas suffisamment aux médicaments. L'ECT consiste à provoquer artificiellement une crise d'épilepsie sous anesthésie. En appliquant cette technique et en la répétant éventuellement plusieurs fois, les personnes souffrant de dépression sévère peuvent commencer à se sentir mieux et même se rétablir complètement.